お尻を鍛える【超重要】野球選手必見おうちトレーニング！
コロナウイルスが猛威を振いはじめ
ご存知の通り、外出自粛要請が出ております。
みんなで協力して乗り越える
他ありませんね！
1人1人にできることは小さいですが
今できることはその小さい力を集めることしかない！
私もインスタグラムの
「おうちじかん」
に乗っかり
おうちでできるトレーニング（重要）。紹介します。
道具も何も入りませんよ(^ ^)
野球選手のみならず
一般の方や女性にもオススメです！
まずこれがスタートの形↑
そこから
↓
この体勢で
３０秒間キープしてください。
終わったら逆足です。
着地しているお尻の筋肉に刺激がきていれば正解です。
まずは毎日１セットから
慣れてきたら、セット数を増やしたり時間を長くしてください。
私は現役中、片足６０秒間
行っていました！
プロの野球選手って特にお尻が大きい！
というのは有名な話ですが
なぜでしょうか？
それだけお尻の筋肉を使うということなのですね！
つまり、それだけ重要である！
という事です！
おうちで手軽にできるトレーニングです
ぜひ取り組んでみてください！
野球人としてはなかなか球春到来とならず
そればかりか明るいニュースも入ってこず
いまいち調子が上がりません！
改めてスポーツが人に与える影響の大きさを感じませんか？
老若男女、現役野球選手のみなさん！
ウズウズしていることでしょうが
今できることに目を向けましょう！
トレーニング紹介でした！
