【野球選手必見】ホームランを打つために必要なトレーニング！
本日も野球選手にとって大切な
今すぐにおうちでできるトレーニングを紹介します。
今日はふくらはぎの筋肉です！
普段注目される事が少ないですが
特にホームランをたくさん打つ長距離打者は
ふくらはぎが発達している選手が非常に多いです！
発達しているということは
それだけその部位を使っているということがわかります。
打球を遠くに飛ばすには下半身の踏ん張りが重要です。
そして踏ん張る時にふくらはぎの筋肉がしっかり効いていることが必要なのです！
まずはこの形を作ります。
写真のような位置まで素早く上げます。
上げた位置から最初の位置までゆっくりと降ろします。
（3秒ほどかけて）
この降ろし方が肝心です！
このトレーニングを
10回×3セット行いましょう！
※しっかりやると簡単なようでかなりきついです(^_^;)
私自身、このトレーニングを継続して行うようになって
打球の飛距離アップを実感しました！
外で満足に野球ができずモヤモヤしている方々！
ぜひ取り組んでみてください！！
